Zuallererst finde ich wichtig sich bewusst zu machen, dass unser Körper immer und jederzeit mehr oder weniger entgiftet. Das subjektive Gefühl von “verschlackt” zu sein, sollte aufgrund der Salutogenese nicht überbewertet werden. Der Markt, der sich primär an der Angst bzw. dem Ekel orientiert ist meiner persönlichen Meinung nach kein guter Ratgeber.
Das Prinzip, warum Ayurveda eine Entgiftung bzw. Frühjahrskur als gesundheitserhaltende Maßnahme ansieht ist recht praktisch anhand eines Ofens zu erklären. der im Winter unter einer entsprechenden Heizlast Ruß produziert. Je mehr Holz, desto mehr Asche, Ruß oder Schlacke fällt an, welche im Frühjahr entfernt wird. Einen Teil macht der Besitzer, die speziellen Aufgaben der Kaminkehrer.
Reinigungsmethoden wie Fasten (Langhana) finden sich in fast allen Kulturen und Religionen wieder. Das Fasten fördert Leichtigkeit im Körper, welche eine Art “Reset” erzeugt. Dazu passend gibt es mittlerweile Studien, welche zeigen, dass z.B. Arthroseschmerzen durch Fasten gelindert oder sogar geheilt werden. Offensichtlich leitet der Impuls von Nahrungsmangel die Produktion von körpereigenen Schmerzmitteln und Entzündungshemmenden Stoffen ein.
Für all diejenigen, die sich an das Thema Fasten/ Frühjahrskur rantasten wollen oder schon Erfahrung haben, biete ich wie jedes Jahr eine Begleitung an.
Die Kur setzt sich aus mehreren Bestandteilen zusammen. Je nachdem wie man einsteigen möchte:
Kurplan mit Tipps Rezepten und individueller Medikation (nicht im Preis enthalten).
Individuelle Reinigungstechniken nach Abhyanga (Ölmassage) und Schwitzbehandlung wie z.B. Aderlass, Basti oder Nasenspülung.
Der Ablauf gestaltet sich je nach Wunsch, kurz und bündig über 1-2 Wochen mehrmals in der Woche bis 1-2x wöchentlich über 6 Wochen.
Preisstaffelung dient zur Orientierung. 5 Behandlungen 550Euro, ab 10 Behandlungen 1000 Euro inklusive Material.
Verdauungsfördernde Maßnahmen wie Ingwer vor dem Essen Kräutermischung trikatu oder Kreuzkümmel nach dem Essen.
Bewegung Bewegung mit Dehnungen und federnden Bewegungen fasten. Fünf Tibeter oder sonnengruss. Konstitution beachten! Sauerstoff. Leicht und langsam steigern.
Basenbäder
Körperölungen
4-6wochen als grobe Orientierung.
Klein anfangen
Gut, fangen wir nun an mit dem was wir machen können.
Kleiner Einblick.
Probleme bei der Umsetzung? Sprechen sie mich an
Bei Schwäche stop! Anfangs kann man müder werden, weil mehr mobilisiert wird. Auf ausreichend nächtlichen Schlaf achten.